2021.06.19 02:27最近耳にするインナーマッスルってなに？こんにちは！keitoです！最近あちらこちらで「インナーマッスル」という言葉を耳にすることはありませんか。言葉の意味的になんとなく中にある筋肉なんだろうなてことはわかりますが実際どんな筋肉、なんの筋肉なんでしょう？わかりやすく解説したいと思います！筋肉というのはアウターとインナーがあります。ここで双方の違いを見ていきましょう。主にアウター...
2021.06.18 03:36ピラティスは痩せる身体の基盤を作るこんにちは！keitoです！今回はピラティスってダイエットにいいの？という疑問について回答したいと思います。結果から話してしまうとピラティス はダイエットに、、、良いです！！！ただみなさんが思っている良さとは違うかもしれません。まずそもそもダイエットというのは一般の方の場合脂肪を減らし筋肉量を増やします。この時大切になってくるのが代謝です...
2021.05.22 12:27脚を長くする方法がある！こんにちは！keitoです！今回は脚を長くする方法について書きたいと思います。日本人は足が短いと言われているのですが、実はすごく簡単に脚を長くできるのです。それは「お尻を鍛えること」です。結論から言ってしまうとお尻を１cmあげると足が３cm長く見えます。日本人でこれ以上お尻が上がらない！！という人はモデルでもなければいません。３cmは簡単...
2021.05.17 07:06ピラティスはコロナを予防する？！皆さんこんにちは！keitoです！このタイトルを見て驚いた方も少なくないでしょう。実はピラティスは予防する可能性が大いにあるのです。昔、スペイン風邪（インフルのような感染症）というのが流行った時、ピラティスをやっていた人たちは誰もかからなかったと言います。過去のパンデミックを防いでいるのです！！！ということは現在のコロナウイルスも防ぐ可能...
2021.04.08 07:12姿勢改善は手軽なアンチエイジングこんにちは！keitoです！姿勢を正せば若返るというのはご存知でしょうか。近年アンチエイジングなるものが流行っていますが、姿勢を正すだけで若くいられるのです。何度も言いますが姿勢が悪いということは筋肉が縮みすぎたり伸びすぎたりしている状態です。そうなってしまうと血流が悪くなるということも前の投稿でしました。血流が悪いと老廃物が溜まりやすく...
2021.03.15 04:49運動神経＝姿勢こんにちは！姿勢改善インストラクターのkeitoです！今回は若い方にも是非注目していただきたい内容となってます。スポーツと姿勢が大きく関係しているのはご存知でしょうか。良い姿勢が良いパフォーマンスにつながるのです。しかし一概に良い姿勢と言っても種目によって「良い」は異なります。例えばテニスなどのスポーツであれば聴き手側の上半身の筋肉が縮み...
2021.01.17 05:19姿勢と頭の良さ皆様こんにちは！姿勢改善インストラクターのkeitoです！「頭の良い人の中には姿勢が良い人が多い」というのをご存知でしょうか。これは研究結果も出ておりしっかりと理由があります。とは言っても直接頭が良くなるのではなく、集中力が高まる（高い）ことによって勉強の質が高まり頭が良くなると言った良い連鎖が起こるのです。ではなぜ集中力が高まるのかとい...
2021.01.11 11:59初めまして！皆様こんにちは！この度G-POc(Great-Postur Our children)として札幌を拠点に活動をスタートします！長寿の時代となった今長く健康でいられるためには体型、姿勢の改善が若い頃から必要になっています。さらに現代のコロナ禍により運動する機会が減っているのではないでしょうか？中高齢者に限らず中学生、高校生も姿勢を改善する必...